Примерное диетическое меню

cof

COBAHO
)

'//

IIp"

l2-AneeHoe 6esMoJrorlHoe MeHIo Arc Aerefi 7*ll nert
aroulllxcq e o6qeo6pasoBareJrbHblx opraHr3alluflx
(nceceronHoe, AByxpasoBoe nuraHne)

I4cnorugo

M

InTaH[Io AeTeu B opraHLI3oBaHHbD(
C6opurar rexHoJlorldrlecKux Kapr (4m uumnur Aereft). {acrr III.

e peKOMeHAaIIII.Id nO

,20L8.

\

MEHIO AJrfl AereirT-ll JIer 6e3MoJloqHoe
llpueu

Houep

nrllqr4, HarlMeHoBaHrre usg,eruil

Buxo4,

(6rnor)

DEII.

I

I

Eemn,

r

Xraprr,

r

3U,

YrneBOAbI,

r

KKUUI

Aenr

3arrpax
8l'+

Karua reprynecoBaf, 6esMolo.rHar c

200

4,5

6,4

26,8

178,4

pacr.MacJroM ra orDy6nun

2tr

27t10

foporuex gelernrfi c sftqou

100

5,0

9,0

I15,3

Xne6 uruenuqrnrfi

30

2,0

0,2

t4,l

67,2

Xre6 pxauofi

20

I,J

0,2

8,3

38,7

@pyrrn
9afi (napuanr 2)

130

0,5

0,5

I

63,3

200

0,1

0,0

5,0

19,2

13,3

r4,9

78,3

482,1

100

l.l

6,0

12,0

101,5

10,6

79,4

I,Iroro ra t3aerparct

680

15,

O6e.u

361

Carar us ornapnoft

cBeKJrbr

c s6roral{z

I4 PACTUTEJIbHbIM MACJIOM

9l"z

Paccorurr,rr

200

1,4

t2i8

fylrrr

100

14,9

t/:)

u3 Msca roBrAr,rHLr

15,7

5,4

221,2

23,9

l3 5,5

18,8

89,6

KaproQeru oreapuofi

150

2,9

Xne6 nureHlr.rHrrfi

40

2,6

Xne6 pxauofi

20

1,3

0,2

8,3

38,7

Cox

200

1,0

0,2

20,6

86,5

'r< 1

29,4

38,5

44,3

80

0,6

4,8

2,6

54,0

150

9,4

9,7

9,6

161,5

50

0,5

Z'J

3,6

36,1

58,0

Ilroro ra 'O6eA'
llroro 3a AeHb

8r0

0,3

99,5
177,8

752,3
1234,5

2 \el1.n

3arrpax

19tl

Carar us cBex[x orypuoB

c

DACTI{TEIbHbIM MACIOM

48t8

fony6qu c MrcoM
(renruue)

8/l

Coyc rpacuufi c rryxou u oryprlaMx

r

3411.0

roBrAr.rHbr

r.r

pucoM

Xre6 pxaxof

30

2,0

0,4

)5

Xre6 uuleHlI.rgbrfi

40

2,6

0,3

8,8

89,6

Hanlrror

200

0,0

0,0

0,0

38,0

r.r3 rlr.rKopurr

Ileqeure

20

llrono la '3arrpar'

570

1,5

2,0

16,6

19,3

72,4

521,7

0,7

4,8

))

54,7

84,5

O6er
2611

Canar ng uopcxofi Karrycrbr c coJreHbrM
oryplloM, MopKoBbro, peFraTbrM JryKoM 14
pacTI{TeJIbHbIM

80

MaCJTOM

Bopru (6esrrroJroqHoe rueruo)

200

1,4

3,7

8,7

70,0

29t8

Ezroqxu (rorlerrr) vB Mflca roB.rrArrHbr c

100

I 1,6

12,8

9,4

195,4

46/3

Maxapourure

100

3,6

2,',|

23,0

129,8

28/l

Ilrcpaus ra6a.rxos

50

2,6

0,2

33,8

126,8

Xre6 uureHlrsrurfi

30

2,0

0,2

14,1

67,2

Xre6 pxauofi

20

1,3

0,2

8,3

38,7

Hanurox

200

0,2

0,1

19,5

74,3

17,4

73,0

2t2

raproderev

37/10

r43

14

omyfflMLr

Ltsp.I nufl orB apubre

IIIu[oBHI,IKa

@pyrrrr

llroro
Ilroro

sa 'O6eA'
3a AeHb

150

930

0,6

0,6

24,0

25,3

40,6

44,6

136,4
208,8

829,4
1351,0

Houep

flpueu

ru,rttlll, HaI,IMeHoBaHI{e uz Eettult

BErxoA,

3U,

Vrue-

r

Xupu, r

200

)5

4,9

23,1

144,0

100

1,4

6,1

10,4

101,0

Xre6 nurennqnrrft

30

2,0

0,2

l4,l

67,2

Xne6 pNanoft

30

2,0

0,4

12,5

58,0

Opyrru

150

0,6

0,6

17,4

73,0

tIafi

200

0,1

0,0

9,8

37,8

8r5

12,2

87,3

481,0

80

l,o

4,8

17,0

108,8

200

7,9

4,5

13,0

122,8

Pary us Mrca Kyp

200

t7,7

18,8

21,3

?)?

Xre6 nureH[.rnbrfi

40

2,6

0,3

18,8

89,6

20

1,3

0,2

8,3

38,7

200

1,0

0,1

23,2

87,6

31,6

28,6

101,6

770,6

(6rnol)

DEII.

f

Eerrn,

BOAbr,

r

KKIIII

3 AeHr

3arrpax
l7 t4

Karua 6e:uonoqHuur accoprla (prac,
urreuo) c MacnoM pacrldr u orpy6.mrru

4Ul

Canar u: orBapHoro xaproQeu c
coJreHbrM ofyptloM, perFIaTbIM nyKoM

Ll

PACTI{TEJIbI{bIM MACJIOM

2',7tr|

I,Iroro sa '3aarparc'

710

O6er
I 8/1

Carlar tls MopKoBI.I c Ir3K)MoM I{
DACTI{TCJIbHbIM MACJIOM

35/2

Vxa c rpynofi nepnonofi (6ealarrosHoe
nreruo)

3t9

X-ue6

6/rt0

pxanofi

Kounor

r,r3

cyxoQpyKroB

ll'rono sa tO6eAt

I{roro

740

3a AeHb

)

40,1

40,8

188,9

1251,7

3 1,3

171,8

4 Aenr
3anrpax

t5l4
U6
23t3

29/10

Karua x.IHena{ 6esr\4oroqHat c MacJIoM
Dacrr,rr lr orpy6sMl,I

200

4,1

4,0

.fliqo oraapxoe

40

5,1

4,6

0,3

62,8

12,8

107,5

Cnexra, TyIIIeIrHat c s6rora au

100

1,3

6,2

Xre6 nrueH[.rHbIfi
Xne6 pxanofi

30

2,0

0,2

l4,l

67,2

20

1,3

0,2

8,3

38,7

@pyxru

150

0,4

0,4

12,2

5l,l

r{afi c nnuonou

200/5

0,1

0,0

l0,l

39,6

14,3

15,7

89,0

538,7

100

r,4

6,1

10,5

100,0

30

5,0

)a

0,0

42,5

1,9

2,8

12,l

79,6

21,3

15,4

?5

Ilroro

745

3a '3aBTpaK'

O6el
49tl

Canar ng orBapnoro xaprot[err,
MOpKOBr,r, CBeKJTET C perTrrarblM JryKOM,

coJreHbrM

ofyplloM

I,I

pacTI{TenbHbIM

MACJIOM

5t/1
22/2

t3t3

Cerurr
Cyu-laurua Ha KypLIHoM 6ymoHe

200

Kor6acru

80

lr3 Mf,ca foBf,.rII,IHbI

ll,7

zJt,t
83,8

Karrycra ryrueHru c ([acomro
Xre6 uuresnqurrfi

20

1,3

0,1

9,4

44,8

Xne6 pxanoft

30

2,0

0,4

12,5

58,0

fl6loxrt

100

0,4

0,4

lr,6

48,7

Klrcenr us vepHoft cMopoAr.rHbr

200

24,1

llroro

sa 'O6eA'

Llroro

3a aeHb

150

JrL

910

0,2

0,1

36,6

31,2

50,9

46,9

95,5
184,5

94,3

789,3
1328,0

Hol,rep

flpneu nu[rlr,

Har.rMeHoBaHLIe

Blrxo4,

usnternil

Yrne-

3II,

BO,IIbI. T

KKTIII

r

Xnpu, r

100

L7,0

5,9

KaproQem oTBapHofi

150

2,9

vtv

Macro [olcoJrHerrHoe

l0

0,0

0,4

0,0

4,0

Ka6aqru ryrueHbre

50

0,4

3,0

2,9

38,9

(6no.u)

Deu.

r

Eelru,

5 Aenr

3anrpax

t2t7
1 ta

uJ
2713

27n0

Buroqxu

(rouern)

us pu6rr

8,0

153,2

23,9

135,5

Xne6 pxauofi

20

l13

0,2

8,3

38,7

Xre6 ruueunqurrfi

40

2,6

0,3

18,8

89,6

9afi (napuarr 2)

200

0,1

0,0

5,0

19,2

24,3

13,1

60

0,5

0,1

1,9

8,8

200

)1

3a r3aBTpaKl

llroro

570

66,9

479,1

06e.u

Orypeq cBexr.rfi

raproQemrft

l4/2

Cyn

4,4

18,3

121,0

l/9

M.rco ryp orBapHoe (nopu., 6es xocru)

80

15,9

tt,6

0,3

169,0

fopouunua c MopKoBblo

180

l l,0

3,3

33,7

196,9

Xre6 mueunqrurfi

30

2,0

0,2

t4,l

67,2

20

1,3

0,2

8,3

38,7

50

4,2

)rZ

28,9

160,2

200

0,9

0,1

)7?

88,3

48t3

c xpynofi

Xre6 pxauofi

t0n2
r6lt0

Cao6a o6brKHoBeHHax c

rypryuofi

Kouuor ns cyxo$pyrroB

r,r

ruLruoBHLrKa

Llroro ra 'O6eq'

I{roro

820

3a aeHb

128,7
195,6

38,5

23,1

62,8

36,1

849,9

1,0

4,8

6,3

69,4

1329,0

6 AeHr
3anrpax

t4l
I

8i8

Cutat us 6enoroqaunofi xarrycrrr c
oraapnoI cBex;roil, MopKoBbro,
.s6roxal{[ u DacrI{TeJIbHLIM MacJIoM

80

Bnroqxu (xoueru) r{3 Mrca roBrArrHEr c

100

14,8

12,4

6,0

194,4

Maraponnrre u3renvr orBapHbre

150

5?

3,0

34,1

183,9

Macno [otrcoJlHerlHoe

5

0,0

)rl

0,0

33,0

Xle6 nueuuqunft

25

1,7

0,2

ll,7

56,0

Xre6 pxanoi
rlafi c nravrou

20

1,3

0,2

8,3

38,7

rovnofi
46t3

(orac)

200/s

llroro la '3aarpax'

585

0,1

0,0

24,1

2413

9,3

75,7

36,6
612,0

O6ea

3812

Orypeq cnexuft

60

0,5

0,1

1,9

8,8

Cyn xpecrrxlrrct\ l(

ino

lrx
r.o

.E9H
it=F
x9 R FV
\./ i,

o

FB5ls
6tE8f
5 ie e
!019*

c\
v

n
c.lI

()rA

oEl

F

F-

N

N

o\

\o^

c\

r- v

I

I

I

I

co

ln

sal

o\

q v

(\t

a.l

a.)

c..l

c.l

|r)

c-.1

oo
cal

v s

c{

o]

o\

ca

r-

=f
sr

c.l

oo

sf

C.l

co

tif

r-.

v

a.l

s r-

an

I

\o

cn

N

\o

$
NI

NI

I

c\l

o\

I

c.)

ra)

I

\

ca
a.l

c7l

c.)

oo

ca

,q

\o
co

tr-

s

c.l

Fr

a.)

c.l

t-

t--

v

N

\o

cn

co

v
s

c..l

oo
oo

I

sc.)

t-

ca

1..

I

I

F*

co

c.l

N

€^

ct

aa

c.)

c.)

aO
I

I

I

I

l..-

N

$

c.]

v

c.l

v

c-.1

N

c.l

N

v

oo

00

!v

|.n

v

c...l

co

(..l

N

c.l

o\ c.l

F-

\o

s

N

v

s

N

v

N

c.)

N

cn

?

a\]

N

a.l
a.l

c{

c.l

\
N

o.l

oo

F-

\o-

c.l

c!

c{

co

v

C.l

o\

ta)

ot

I

N

c\

F-

\o

oo

\o

t'-

o\ c.l

oo

t--

c.)
oo

v

c\

c.)
@

\o

I

r\

rn

a\

\o

an

rcf 6

|'o\

a.l
oo

\o

I

I

H*YT

o{
tSa-

s

c{

N

N

ca

s

N

N

,cE

EF'a-€

oo
la)

ra

HX

9o

>6-

E9l

5Ee

E!;\
o=E{

EHP
:trF

*8!

<

c.)

5

F

aio xI
toF Hro
!d(d
5tz ie5 X

:,8

3(t)

sti
\599
oti
5la trti

A'4,> >tg

(.)

E
o\

d
(.)

C)

F

6\

ts

,^

o

I

o.x

F>

E EA

F

I

F

F
()

Q

C)

o

CN

CO

(\

0)X

j*

o.E
c)o

c.l

FEF

>xF

3bg
.la=*

o

F

ql(

c)

sd
d5H

I

9t<

!9-X
FA
O Rta

F

F

I

c)
6

v

\/

E
X

FEF

trqx
s H'g

-c5d

q)

O

XE
OJ

c.)

e1

r.'r)

s

rf,

co

tt-

\o

rn

4t
4)

c)r4

d;i

sot

sf

v

c{

3N
l(*
F oo
s(n o{ c.l
!n N
E'('')

N

F
F

00

c.l

an

-t
I{

r|

c.l

a!

oo

l--

oo

@
oo

.itN|

r\
m

ca

a{

co

rr

c-.1

c{

00

c.l

fr
f-.
fr

t-

00

cn

N

s

r-

\o

\o

\o

$

\o

\o

co

c.l

a.l

FI loo
o loo

cn

v

n
N

oo

00

N

€

C\l

o1

al

oo

rf,

\o

s

a{

oo

c.l

o\

!n

oo

co

$

N

00

\o

c.t

co

v

N

co

co

oo

|.-

co

v

v

t'-

c.l

s

la)

a.l

\o

c.l

t-F-

c.l

\o

N o\ v
v o\

oo

N
r

h

a.l

v

3l=

ea
oo

\o
t-.

F-

!a

!a)

NI

U ln
lil

\o

N

r-

s

tir

a.l

N
\o
o\

a.l

r-

c.l

c-l

d?

(\I

o\ c.l

$

)S

oo

aa

cn

c.l

N

v c{ v s
.t
N + N

\o

c..l

c.)

\.)

t-

N

c{

oo
rif

at

t-.

\f

ool \o
o\l -

F-

r.1

c!

\n

\o

cO

lif

eo

c.l

c.)

N

a.l

r"'l

U

oo

s

oo

!s

\t

cA

N
\o N

c.l

s

00

c\t

(uI

s

+i
lr'l
F

Fr

F

-

tr

>l
(ul

$
v

oo

t.)

EI
FI

ol
EI
ol

00

;l
\ol

ro

oo

a.l

tr)

$

r

N

ca

(Ul

fl

(ut

-F 5l
U Fif
E

c-

c-

Jl

:

,EI

Hfr'l

Et
l{l

trl

U1

a.)

s
ca

EI
c-.1

*

\o

Y

an

s lgl
N
v

Klg

cr

N

d

.O

o\
€

c*

v

a.l

v

N

c\

\o
€

c.l

t- v
s

e.l

|.r-

t-

t

(n

:|

F-

6l

\n

00

F-

c.l

oo

t--

\o

\o

r

00

sf,

t.'-

co

5l-

t'-

aa

\o
o\

'+

cn

rn
!n
rn

t-t

rr

00

\t'

I

\o

€ *r\

sN-

N

=

r-

N

00

Il s

v

sc-

c.)

c.l

t--

oo

\n
N

v

N
cA

o\ N

00
oo

c.l
c.l

oo lN
r)loo
t\l-

o.l

co

\o

f..
N

C.l

ro

cn

N
N

ca
tc.) oo
N F- ol

F-

rr

s

ro

N

crl

rr

c-

N

TA

N
ra)

\o

c-.1

ral

€

c.l

c-l

\o
tr)

co

N

-l
-l

oo

\o

3

c.r

v

a.]

r

c.l

N
t

VY9
F9

,4

ti

ciF

,

^ce

!7l
IZH
oF

v.

F

O

v
F

ti

ti

C)

tr

rRl
OX

og
a4

L

e

a.l

oe

x olz

F

a

()

o

sl>
HO

F

m>

F

E
F

E

EV

co>

-!z
i;rd

r)i

,<

6f

O

!

,

on

{)

a

va


Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных (согласие). Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.